「現役整体師が考えた【柔らかい身体になる18のコツ】」を実際に購入してレビューしました。私なりに評価してみましたので、購入を検討されている方はぜひ参考にしてみて下さいね。
この「現役整体師が考えた【柔らかい身体になる18のコツ】」は、
◎姿勢&前屈攻略
1. 柔らかくならない10 の法則
2.『 気をつけ』＝『よい姿勢』？
3. しゃがむ練習法（ヤンキー座り・足首を柔らかく）
4. 正しい立ち方をマスターする
5. 姿勢以外の身体を硬くする要因
7. 体育の立位体前屈は測定用？！
8. これが間違った前屈だ！
9. 股関節がどこにあるのか意識する
10. 股関節の二つ折りをマスターする
11. 肩甲骨を柔らかく（肩こりを取る呼吸体操）
12. お腹ほぐし・背骨3 カ所ほぐし
13. 二つ折りをマスター その一 逆立位体前屈
14. 二つ折りをマスター その二 腹圧前屈
15. ブラブラ体操（カンタンに前屈が進むストレッチ）
16. おまけ・蹲踞
17. ストレッチ教室の鬼鉄則！！
18. 痛みが出た場合
◎柔軟ストレッチ実践メニュー編
12種類の即効ストレッチ
1.踵ガンガン
2.呼吸体操
3.お腹ほぐし・背骨3カ所ほぐし
4.うつ伏せで腰ひねり
5.後転・前転ゴロゴロ
6.正座から後ろに倒れる
7.タオルで知恵の輪外し
8.逆立位体前屈
9.ブラブラ体操 第一＆第二
10.腹圧前屈
11.道具を使う
12.呼吸を使った秘技
という構成の全23ページの冊子と、収録時間1時間42分のＤＶＤがセットになった教材です。
ＤＶＤではストレッチの細かい動作などが確認できるのですごく実践的です。
マニュアルを購入した感想としては、内容的にはすごく有益なものでした。
しかし、内容をまとめ切れていないように感じたところが残念でした。
動画ＤＶＤの方はセミナーの様子を流しっぱなしという感じで、見たい部分を見つけるのに苦労してしまいます。
逆にいえば、それだけ微妙なニュアンスを伝えたいという著者の思いからこのような形になったといえるかもしれません。
とはいえ、返金保証付きで内容に納得がいかない場合は全額返金してくれるので、購入するデメリットはほとんど無いのではないでしょうか。
