ストレッチは美容やダイエットにも大きな効果が期待できるため女性に大人気です。

ストレッチによって筋肉の柔軟性を高めると、筋肉内に酸素を取り込む量が増え、筋肉によるカロリー消費をアップさせます。また、普段運動などを全くしない人の場合はストレッチによって小さな筋肉が鍛えられて、更に基礎代謝が向上する事が期待できます。

つまりストレッチをすることで太りにくい身体を作る事が出来るのです。

ストレッチによるダイエットは、ダイエット効果だけでなく、健康な身体作りと美容にも効果があります。女性モデルなどを見てみると、柔軟でしなやかな肉体を持っている人はとても美しいですよね。

ストレッチによって、柔軟性を向上させる事でしなやかで美しい身体を手に入れる事が出来るのです。

38～39度ぐらいが人間の筋肉が一番柔らかくなる温度です。大量に汗を流しながらストレッチする事でダイエット効果も高まります。

お風呂の時間、少しぬるめのお湯＆半身浴でストレッチを行いましょう。

ホットヨガと同様の効果を狙ったホットストレッチです。