ストレッチ大辞典ＨＯＭＥ > 股関節周辺のダイナミックストレッチ
①片方の足を前に踏み出してしゃがみ込みます。
②両膝を下ろしていき、地面に当たる直前で止めて元に戻ります。
③リズミカルに繰り返します。前に進みながらやっても良いです。
①片方の足を前に踏み出してしゃがみ込みます。
②両膝を下ろしていき、地面に当たる直前で止めて元に戻ります。
③リズミカルに繰り返します。前に進みながらやっても良いです。
