ストレッチ大辞典
ストレッチ大辞典HOME > 股関節からお尻周辺にかけてのダイナミックストレッチ

①片方の膝と、反対側のひじを大きく振り上げます。

②そのままの勢いで元に戻り、その流れのまま反対の動作をします。

③リズミカルに繰り返します。前に進みながらやっても良いです。



ストレッチ大辞典HOMEお問い合わせプライバシーポリシー