ストレッチ大辞典ＨＯＭＥ > 股関節からお尻周辺にかけてのダイナミックストレッチ
①片方の膝と、反対側のひじを大きく振り上げます。
②そのままの勢いで元に戻り、その流れのまま反対の動作をします。
③リズミカルに繰り返します。前に進みながらやっても良いです。
①片方の膝と、反対側のひじを大きく振り上げます。
②そのままの勢いで元に戻り、その流れのまま反対の動作をします。
③リズミカルに繰り返します。前に進みながらやっても良いです。
