ストレッチ大辞典ＨＯＭＥ > お尻から太ももの裏にかけてのダイナミックストレッチ
①膝を伸ばしたままで足を前に蹴り上げ、対角線側の手とつま先をタッチします。
②そのままの勢いで元に戻り、その流れのまま反対の動作をします。
③リズミカルに繰り返します。前に進みながらやっても良いです。
①膝を伸ばしたままで足を前に蹴り上げ、対角線側の手とつま先をタッチします。
②そのままの勢いで元に戻り、その流れのまま反対の動作をします。
③リズミカルに繰り返します。前に進みながらやっても良いです。
